- Renforcement Musculaire : On peut définir le renforcement musculaire comme toute activité ou programme d’entrainement visant à travailler spécifiquement une chaîne musculaire pour améliorer son efficacité, améliorer sa posture.
Il est possible de travailler en charges libres (petites altères, bandes lestées...), en poids du corps...

- Cardio-training : Il permet de travailler et d'augmenter l'endurance et les performances cardiaques. Les cours de cardio améliorent la condition physique, permettent de se dépenser et d'éliminer les calories dans la bonne humeur.

- LIA : Low Impact Aerobic : Cours cardio chorégraphié à faible impact consistant à exécuter des mouvements sur une musique au rythme modéré : déplacements marchés, sautés, accompagnés de mouvements de bras. Pour travailler la coordination, la mémoire et le cardio !

- Step : Cours cardi consistant à réaliser des chorégraphies sur un step (marche) : monter/descendre, devant/derrière/sur les côtés et autour de celui-ci, mambo, demi-tour, etc.
Amélioire la coordination, la mémoire, l'endurance...

- Fit Stick (Pound) : nouvelle discipline surnommée la rockstar du fitness !!  se pratique avec 2 baguettes (comme des baguettes de batterie !) Concrètement, le cours consiste à marquer le rythme de la musique avec ses sticks pour accompagner les mouvements. Terriblement cardio et parfait pour se défouler et éliminer sans s'en rendre compte !!

- Stretching : Cours qui permet de s'étirer pour développer sa souplesse et se détendre. Il favorise également la récupération consécutive à un effort physique.

- Body Zen : Cours de renforcement et de relaxation associant des exercices de yoga, de tai chi et de pilates pour travailler force, flexibilité et self-control. Une série d'étirements, de mouvements et de postures, structurée avec soin et associée à des musiques zen pour retrouver harmonie et équilibre.